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balance Body STUDIOでは
さまざまなレッスンを設けています。

その日の気分に合わせるもよし、
自分の目標に合わせるもよし、
あなたにあったお好きなレッスンを
受けていただけます。

もちろん毎回自由に、レッスンを選んで頂けます。

どのレッスンを受けていいかわからないという方は
気軽にご相談してください。
インストラクターやスタッフが、
あなたの悩みや目標にあわせた
レッスンスタイルをご提案いたします。

ヨガ
トレーニング
ジャイロキネシス 
ジュニアトレーニング 
ベーシックヨガ
ヨガの基本的なポーズをメインに身体を動かします。
1つ1つのポーズを丁寧に行い、その効果を実感していきます。
筋力・体幹を使うポーズもありますので、レッスンの後には心も身体も
すっきりと軽くなるでしょう!
初めての方はもちろん、身体が硬い人も気軽に受けて頂けます。
リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりとポーズを行います。
普段外側に向いている意識を内側に向けることで、気持ちが落ち着いていきます。 程よく身体を動かし、深く呼吸をして、頑張りすぎて固まっている身体を癒してあげましょう。
いつも考え事をして落ち着かない、疲れが取れにくい、寝つきが良くない、そんなあなたにオススメです。
パワーヨガ
呼吸に合わせて、自律神経系を整えていきます。
力強くポーズをとっていくので、筋力・体力をつけたい方にオススメです。
レッスン後には、気持ちも明るく、心も身体も元気な自分になるでしょう!
脂肪燃焼ヨガ
デトックス効果の高いポーズで血行を良くして代謝を高めていき、
脂肪が燃えやすい身体にしていきます。
お腹周りや、お尻のたるみが気になる方、辛いむくみをスッキリさせたい方にオススメです!
疲労回復ヨガ
のびのびと気持ち良く動いていき、家事や仕事で疲れた筋肉をほぐし血行を促進、肩のこりや腰の疲れをとっていきます。
普段使わない筋肉を動かして、疲れを取り除くだけでなく、疲れにくい身体をつくっていきましょう。
デトックスヨガ
暖かい部屋で足先からほぐし、身体にたまった老廃物を流していきます。
むくみを予防してお肌も明るく、キレイになっていきましょう!
ボディメイクヨガ
ハタフロースタイルで、キープと流れのあるレッスンです。
穏やかな呼吸で心を整え、ヨガをする心身への切り替えをしてから、「ヒップアップ」「ウエストシェイプ」「しなやかな脚」「美しい背中」など、 その日のテーマに沿って体を動かします、。
クラスの最後シャバーサナでは、寝落ち寸前の気持ちよさを感じて頂けるでしょう。
ママヨガ
お子様連れでご参加いただけるクラスです。
育児や家事、お仕事で日頃バタバタしていて、なかなかご自身の呼吸や心、カラダの状態に目を向ける時間が少ない方も多いのでは?と思います。
このクラスでは、日頃の喧騒を一旦リセットしていただけたら嬉しいです。

※参加可能なベビーの月齢:特に無し(上のお子様のご一緒も大歓迎!)
外出できる頃以降のお子様でしたらどなたでもご参加下さいませ。
※ご確認ください!!!
お子様の月齢に制限はありませんが、専門のシッターはおりません。お子様はそれぞれママに見て頂きながらのレッスンになります。
安全に対する配慮はしてますが、レッスン中はお子様に目配りを頂き、ママの手の届く範囲にいて頂けるよう、ママからお声がけもお願い致します。
澄香ヨガ
ヨガインストラクター澄香のレッスンが
本格スタート!
2児のママであり、フォロワー14,000人の
人気インスタグラマーの彼女は
1年間で10kgの減量に成功。

その経験を余すことなく
全て体験して頂けます!!

詳しくは>>コチラ
コアトレーニング
ストレッチポールを使って体の中心を捉え、簡単な体幹トレーニングを行います。
腰痛予防、姿勢改善を目指すクラスです。
ヒップトレーニング
ストレッチポールを使って身体の中心を整えていきます。
その後マット運動で体幹・お尻周りのトレーニングを行います。
姿勢改善、ヒップアップ、腰回りをスッキリさせたい方にオススメのレッスンです。
サーキットシェイプ
ステップ台と筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップや日常生活の動作をスムーズにすると共に、 ストレッチポールをって、背骨・骨盤・姿勢の改善を目指すクラスです。
ジャイロキネシス
セルフマッサージから、ゆっくりスタートします。
呼吸リズムと動きのハーモニーを楽しみながら、背骨や関節の本来のスペースを取り戻していく、心と身体に優しいボディワークです。
爽快感と開放感を、ぜひ体感してください!
イスに座って行うことがほとんどですので、体力に自信のない方でも大丈夫なクラスです。
ikukoジャイロキネシス
運動が苦手だけれど
「体を動かさなければ!」と
感じてらっしゃる方には是非お勧めしたいクラスです。

大人になってからでも遅くありません。
ご自身のお身体を進化させてみませんか?

詳しくは>>コチラ
体幹トレーニングやバランストレーニングを中心に行い、身体の使い方や柔軟性向上を目指すクラスです。